Ananda

   Вообще что такое «зависть»? За-видеть. Увидеть и захотеть. Увидеть что-то у кого-то и захотеть. В таком варианте зависть служит нам возможностью расширить свои горизонты, осознать свои желания и материализовать их. Увидел у кого-то загородный дом, мм, хорошо, и вот уже строишь свой. Кто-то классно пишет или строит карьеру, мм, надо тоже учиться и развиваться. и тд. Это дает стимулы для собственного роста и развития. В народе о ней говорят — «белая зависть».
    Зависть становится деструктивной «черной», когда человек хочет, но ощущает невозможность это иметь. Или хочет это прям щас, а  для этого надо потрудиться, а трудиться не хочется. И тогда появляется агрессия, которая направляется или внутрь (комплекс неполноценности) или вовне (обесценивание), а чаще всего это происходит одновременно. Именно на этапе обесценивая можно поймать себя на зависти. Обесценивание выглядит как: он богатый, но несчастный, она красивая, но злая, тот умный, но бедный, у этих все есть, а нет детей, добрая, но толстая и тд и тп. То есть сравнивается соленое с горячим, и в такой кривой форме логики, мы как бы объясняем себе и миру, что достижения того человека ерунда, он же на самом деле несчастен/беден/и тп. Начинает проявляться критика в адрес человека. Хотя на самом деле хочется иметь тоже самое, что у него, просто не знаешь как или лень. И сколько не критикуй, желание все равно меньше не становится. А вкус к критики все больше и больше, так снимается стресс от собственного неудовлетворенного желания.
  По сути это сомнение в том, что Бог существует и он вездесущ, а карма справедлива. Это такое назидание для Вселенной, жалоба, эй, посмотрите, вы что-то напутали, зря ему дали. Ну какой он директор/блоггер/кто-то крутой? Он такой и сякой, и  вот еще, и еще. Я куда лучше подойду на эту роль. Я хоть скромный и справедливый, в конце концов.
  В человеке могут одновременно присутствовать и достоинства и недостатки, и наличие одного не отменяет факта другого. И здесь важно разделять это. Вот он богатый и несчастный, ну допустим. Его богатство — это плод его труда, ума, достижений. И в этом человек преуспел, он молодец и достоин восхищения. Причем тут счастлив он или нет? Его личное несчастье — это тема из другой сферы, уроки, которые он учит сейчас.  

Чтобы справиться с завистью у меня пока такая схема нарисовалась.

1. Признать свое желание, да, хочу вот это
2. Примириться с реальностью — могу ли я этого достичь, что могу реально сделать, как. Договор с собой по приоритетам. Если это невозможно — значит мне это не надо.
3. Уважение к тому, кто это имеет. Раз у меня этого нет, то, все люди, которые это имеют — немного мои учителя. Кто-то больше, кто-то меньше. Значит у них есть качества, которые позволяют это иметь. 
4. Материя движется за сознанием. Первичны качества, им и надо учиться. За каждым достижением стоит труд. Поэтому ставить цели, не обрести богатство, например, а трудолюбие, щедрость, умение выстраивать долгосрочные отношения, честность. 
5. Труд. Хочешь что-то — делай, развивайся в этом направлении, учись, ищи, спрашивай. Тренируй качества, цени свои достижения.
          Есть еще форма зависти как чрезмерное восхваление и восхищение, идеализация. Это когда человек так хочет это иметь, что сливает свои границы с объектом зависти, и ему кажется что они почти одно целое. Как раз такие чаще всего предают. Но это отдельная тема.
   Чужая зависть. «Мне завидуют». Очень популярная формулировка. Интересно, а как люди понимают — что ему завидуют? Глаз у человека задергался? Или он погрустнел вдруг, когда ты рассказывал о своих достижениях? Пока человек прямо не сказал о своей зависти, лучше так людей не оценивать. Может у него глаз задергался и погрустнел он потому, что ты в очередной раз хвастаешься, или ждешь комплиментов и восхищения, и в который раз говоришь только о себе. Люди вообще склонны интерпретировать все наилучшим для себя образом. Так действует иллюзия. Подобный ход мыслей — это деструктивные установки, корона (я лучше, он хуже, он мне завидует). Она раздувает эго, делает самооценку неадекватной, а человека более уязвимым. Если человек критикует тебя, например, можно подумать — завидует. Но зачем так думать? Зачем раздувать свое эго, теша самолюбие? Можно глянуть, что тебе полезного несет эта информация. Может там и по существу что-то есть? Сколько я наблюдаю, люди вообще говорят друг о друге правду. Да, иногда перебарщивают с объемом и чернухой, но это их уже зона ответственности. Всегда можно взять свое молоко, а воду оставить. Никакая зависть, никакое зло не может причинить тебе вред, если ты защищен. А лучшая защита, это самоуважение и скромность. Твой обережный круг.
   У меня пока такой ход мыслей и пути решений сформировались, благодаря моим учителям, тех, кого читаю, кто учит примером. Спасибо им большое!